Programul de săptămîna viitoare e clar și stabil :
Luni - ora 19.00 - clasă pt. adulți /75 min.
Marți și Joi - ora 10.30 - clasă pt. seniori /75 min.
Miercuri și Vineri - ora 9.30 - clasă pt. adulți/75 min.
Sîmbătă - Double Yoga - ora 10.30 /120 min.
Toate clasele au, în continuare, o componentă variabilă de
backbends.
Mai jos cîteva lucruri extraordinare despre backbends.
Aplecările pe spate / backbends au ca
beneficii principale eliminarea durerilor de spate,
de gît și reducerea anxietății și astresului.
Ele funcționează pe principiul homeopatic "like cures
like, generînd în timpul practicii anxietate sau un mix
inconfortabil de senzații și sentimente pentru a induce
apoi flexibilitate fizică și mentală, calm și
stabilitate emoțională.
Coloana noastră vertebrală nu este concepută doar
pentru aplecările înainte (ceea ce și facem toată ziua),
ea are capacitatea de a se flexa în toate felurile,
doar că nu o folosim în consecință.
Cele mai multe aplecări pe spate sunt și inversiuni ceea
ce înseamnă un refresh mental considerabil, deschidere
de noi perspective și posibilități.
Aplecările pe spate sunt o lecție de respirație în sine.
Ca să poți savura o aplecare pe spate, trebuie să înveți
să respiri calm și lung pe toată durată posturii -
pieptul deschis este pregătit pentru aport suplimentar
de oxigen, sînge și nutrienți.
Prin întinderea părții anterioare a abdomenului,
toate organele interne sunt accesate și activate;
rinichii compresați sunt pompați eficient cu sînge
după eliberarea posturii.
Aplecările pe spate înseamnă, psihologic vorbind, ieșirea
din rutină și din zona de confort și de aceea sperie
începătorii.
Lecția lor este despre curaj, despre perseverență și
despre atitutinea potrivită: "da, vreau să încerc și să
experimentez lucruri noi”.
