Facebook Mamaka Yoga / Instagram mamakayoga
Namaste Noiembrie!
Program aproape complet pe noiembrie, lipsesc două clase în perioada 21-24.
Ca intenție de practică: tonifiem mio-fascia, creem capacitate respiratorie suplimentară (marțea și sîmbăta) și experimentăm stări de relaxare necunoscute cu impact benefic pe termen lung asupra sistemului nervos (joia).
Poftiți la yoga.
Namaste!
Din octombrie, intrăm pe un singur tip de abonament: 400 de lei / 6 ședințe de 75 de minute.
Ca intenție de practică, respirăm conștient și studiem posturi active, mobile, creative, dar mai ales practicăm PAUZA dintre ele, pentru că:
“Between stimulus and response, there is a space.
In that space is our power to choose our response.
In our response lies our growth and our freedom.”
(Viktor Frankl)
P.S. Clasele sunt afișate pe site.
Haideți.
Am afișat clasele pentru septembrie pe site, lună în care reintrăm treptat în rutina noastră de practică.
Respirăm conștient, revizităm posturile cu o curiozitate proaspătă, ne mișcăm delicios și regăsim împreună bucuria practicii și a unui corp rezilient, fără durere.
Programul pe săptămîna viitoare și pe luna august e afișat pe site.
La studio e mereu răcoare și plăcut, meniul de yoga e adaptat la temperatura de afară, așa că, printre diverse plecări și vacanțe de sezon, vă aștept cu drag la clase.
Namaste de Iulie!
Luna asta ne vedem la studio începînd cu 13 iulie, după programul cunoscut.
În siajul workshop-ului despre fascia, toată luna iunie ne cultivăm propriocepția (conștientizarea corpului în spațiu și timp, capacitatea de a percepe unde se termină lumea interioară și unde începe cea exterioară, care sunt limitele noastre fizice, dar și emoționale) și interocepția (conștientizarea peisajului interior și a experiențelor din spațiul interior moment cu moment, capacitatea de a ne bucura de senzualitate, atingere și de relații sociale bazate pe un contact uman afectuos).
Știm deja că eficiența, coordonarea, grația și calitatea mișcărilor noastre sunt determinate de fascia, că o fascia sănătoasă este cheia pentru o viață fără durere, așa că ne propunem să mișcăm inteligent totul: pielea, fascia, mușchii, nervii, vasele de sînge, ligamentele, tendoanele, oasele și organele.
Program de mai afișat pe site! Lipsesc în săptămîna 20-26 mai cînd fac un training de Restorative Yoga la Londra.
În orele de practică, practicăm. La mini-retreat sau workshop, discutăm mai pe îndelete partea teoretică pe care o și regăsim în practică (avem cu toții mare nevoie să știm de ce).
După “Respirația conștientă ” și “Ce este stresul?”, duminică pe 19 mai avem mini-retreat despre Fascia.
Un adult are în jur de 20 de kilograme de fascia în corp. Ce este fascia? Cum funcționează? De ce e importantă? Care sunt semnele problemelor legate de fascia? De ce este ea considerată veriga lipsă în conexiunea minte-corp? Cum o abordăm în practică yoga?
Menținem structura care a funcționat bine și durata de 5 ore (de la 10.15 la 15.15), după cum urmează:
Cost 325 de lei. Înscrierile și plata se fac pînă pe 12.05.2024, mă puteți contacta direct sau prin email. Număr minim de participanți 5, număr maxim 10.
Am afișat clasele pe site, programul cunoscut e complet, iar intențiile mele de practică vizează polaritatea craniu – os sacru și conexiunea creier – sistem digestiv.
Vă aștept cu drag la clase să vă povestesc mai mult.
Programul complet pentru toată luna e afișat pe site.
Avem tot ce ne trebuie pentru o practică temeinică, fie că e vorba de activare simpatică (marțea și sîmbăta) sau de reglare parasimpatică (joia seara): cărămizi, curele, scaune, benzi elastice, greutăți, mingi, bolstere de două feluri, pături, perne și aromaterapie, mai puțin voință și disciplină pe care trebuie să le aducă fiecare de acasă.
Promoția “aduc un prieten nou la yoga și primesc cadou abonamentul lui” merge mai departe, mica noastră comunitate crește organic pentru că “vibe matters”.
See you!
Programul complet pe februarie 2024 e afișat pe site, așa că vă invit să vă setați cu fermitate intențiile de practică înscriindu-vă chiar de acum la clase 🙂
Practica acestei luni are ca motto un citat din Bhagavad Gita (parte din epopeea hindusă Mahabharata) de care nu mă satur niciodată:
“Yoga is the practice of tolerating the consequences of being yourself.”
P.S. La fiecare clasă de marți seara (ora 19) din luna februarie fac cadou prin tragere la sorți un accesoriu pentru practica yoga de acasă.