Category: Trivia

În general, nu mă doare capul, nu știu ce e aia durere
de cap. 
M-am trezit însă de dimineață cu o durere pregnantă, 
aproape insuportabilă, de parcă aș fi băut c-o 
seară înainte. Ceea ce n-am făcut. Mă abțin să deschid 
o paranteză despre alcool - altă dată.
Cum să mă duc la Double Yoga cînd nu pot nici măcar să 
clatin capul?
Iau pastile foarte rar, cînd e grav; am căutat
una prin casă una; n-am găsit.
Am fost tentată să-i sun pe toți cei înscriși să anunț 
că nu ma simt bine - ceea ce s-a mai întîmplat o 
singură dată în aproape trei ani. 
Dar cum nu-mi place să fac asta, mi-am luat avînt
și m-am dus. 
Iată-mă după două ore și ceva de aplecări 
pe spate: fară urmă de durere de cap, plină de energie 
și bine dispusă.
Yoga works like magic.
În ultima vreme, primesc cadou cîte o confirmare în
fiecare zi.

Săptămîna viitoare programul e cel cunoscut și complet. Continuăm să ne cunoaștem și temperăm ego-ul cu forward bends.

Am afișat pe site programul pentru toată luna martie.  De acum înainte vă puteți programa în avans pentru toată luna, avînd doar grija să anulați rezervările făcute atunci cînd nu puteți ajunge.

Rezervările se pot face pînă în seara anterioară la ora 21.30.

Dau curs unei propuneri drăguțe și, în luna martie, răsplătesc prezența cu un set de duș tocmai bun după ședințe intense de yoga: gel de duș organic cu aloe și lămîie + perie de baie din lemn de fag + mănușă de masaj din in și bumbac bio, toate de la myorganic.ro, butic virtual de produse cosmetice organice de calitate.

Practica de săptămîna viitoare este despre echilibru în posturi: cum îl definim, cum îl obținem și ce legătură are el cu viața noastră de zi cu zi.

Programul e cel cunoscut, cu o decalare de o jumătate de oră a clasei de miercuri seară care începe de la 19 pentru cei care termină treaba mai tîrziu.

Luni de la 18.30 și Miercuri de la 19.00 / 75 min. – clase de seară pt. adulți

Miercuri și Vineri de la 9.30 / 75 min. – clase de dimineață pt. adulți

Marți și Joi de la 10.30 / 75 min. – clase pt. seniori

Marți și Joi de la 12.30 / 60 min. – ședințe private

Sîmbătă de la 10.30 Double Yoga / 120 min. – ședință intensivă de weekend

TOATE REZERVĂRILE SE POT FACE CU O ZI ÎNAINTE PÎNĂ LA ORA 22. 

Bine și util de reținut: 

Pentru un loc pe saltea, loghează-te la contul tău și accesează secțiunea Clase Yoga. / Poți să rezervi un loc cu o zi înainte pîna la ora 22. / Dacă ai rezervat un loc, dar nu ajungi la clasă, ședința se bifează în abonament. / Poți anula o rezervare făcută în același termen: ora 22 a zilei anterioare.  Double Yoga (120 min.) contează ca două ședințe din abonament. /  Nu pot ține clasele fără un minim de 3 participanți.

… pictez cu o gașcă de copii. Și iau notițe pentru cealaltă practică spirituală a mea – scrisul.

Ultima dată la pictură era o fetiță zdravănă (fără să fie grasă) căreia nu-i tăcea gura deloc. Avea ochii roșii, injectați, și toată lumea o întreba îngrijorată “vai, da’ ce-ai pățit?” Iar ea întreba la rîndul ei drept răspuns: “știi jocul ăla cu bănuțul? l-am jucat cu niște copii și așa de rău m-am enervat că mi-au plesnit venele, m-am făcut roșie, s-a speriat mama mea…” Toată lumea se minuna de atîta temperament la o fetița de vîrsta ei, așa că, la fiecare nouă întrebare îngrijorată, răspunsul debuta la fel “știi jocul ăla cu bănuțul?”, dar continua tot mai înspăimîntător: “am simțit că-mi explodează ochii, că-mi plesnește capul, că înnebunesc, bine, eu am și o boală de ochi…” N-a pictat mare lucru, dar a plecat foarte mulțumită de concluzie: “eu cînd mă enervez îmi explodează ochii, uite-așa mă fac roșie toată, mai bine nu mă enervezi dacă nu vrei să vezi sînge…”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

AZI: clasă de dimineață restrînsă, dar intensă – din zona bazinului am selectat și targetat în mod special încheieturile inghinale; doar 4 yoghini prezenți, dar dintre cei de cursă lungă, cu care îmi place cel mai mult să lucrez (sms-urile cu scuze de ultimă oră sunt preferatele mele)

rezum mai jos clasa de azi să n-o uit _ mie una mi-a plăcut mult 🙂

• am început cu supta tadasana pentru conștientizarea respirației și calmarea sistemului nervos:
  • am făcut balans și lubrifierea articulației inghinale cu un picior flexat la piept și unul deschis în lateral
  • ananda balasana
  • supta prasarita padottanasana cu curea pe tălpi

• din tabletop  au urmat 3 variante de parighasana:
  • prima cu genunchiul la 90 deschis în lateral
  • a doua cu piciorul întins și lăsat să alunece pe pătură în lateral _ cu laba piciorului în două variante: pe călcîi și pe toată talpa (paralelă cu muchia saltelei)

• mică secvență dinamică cu trecere de la Utthita Hasta Padasana la Malasana (pulse la limita din Malasana), cu release în Prasarita Padottanasana

• supta badhakonasana
  • mîinile la tavan, ridicare cap_umeri
  • mîinile la 45 de grade către înainte, ridic cap_umeri_partea de sus a trunchiului
  • mîinile la 180 de grade către genunchi, ridic cap_umeri_partea de sus a trunchiului

(toate cele 3 variante dinamic și static)

La inversiune: Sirsasana 1 ( mai puțin D. care e gravidă în 4 luni și a stat  în Viparitta Karani cu bolster sub lombar – pe ea o țin pe lîngă mine să n-o uit și îi ofer variante după caz)

Savasana pe cărămizi

am venit acasă mulțumită, flămîndă și inspirată și am asortat o farfurie colorată

give it a try!

 

 

 

 

 

 

 

O dată cu o nouă lună de toamnă începem și un nou modul de posturi pentru șolduri și bazin.

De ce e important să avem o bună mobilitate a articulației șoldului ? Ca să putem corecta eficient postura coloanei vertebrale. Hai la clase ca să înțelegi mai multe.

Programul este cel cunoscut.

Luni și Miercuri de la 18.30 / 75 min. – program de seară pt. adulți

Miercuri și Vineri de la 9.30 / 75 min. – program de dimineață pt adulți.

Marți și Joi de la 10.30  / 75 min.  – program pt. seniori

Marți și Joi de la 12.30 / 60 min – ședințe private

Sîmbătă de la 10.30 Double Yoga / 120 min. –  ședință intensivă de weekend

Informații utile:

Pentru un loc pe saltea, loghează-te-te la contul tău și accesează secțiunea Clase Yoga (ca să poți face o rezervare, trebuie să ai un cont aprobat pe site).

Poți să rezervi un loc pe saltea dupa cum urmează:  pentru clasele de dimineața, cu o zi înainte, pina la ora 10 seara; pentru clasele de seară, cu 3 ore înainte de începerea clasei.

Double Yoga (120 min.) contează ca două ședințe din abonament.

Poți anula o rezervare făcută pînă cu 24 de ore înainte de începerea clasei. După aceste termen, ședința se consideră efectuată.

Traduc mai jos, cu cuvintele mele, un pasaj despre importanța asanelor din “The Tree of Yoga” a lui BKS Iyengar:

“Finalitatea yoga este experiența eliberării de limitările trupului. Multă lume crede că poți ajunge acolo doar prin meditație, într-un mod care nu are legătură cu corpul fizic. Dar numai practicînd și experimentînd, poți constata dacă starea din timpul meditației este una de izolare, de singurătate, sau una de împlinire, de conexiune. Părerea mea fermă este că trebuie să treci prin practica posturilor și prin exerciții de respirație, motiv pentru care unii mă consideră doar un gimnast în yoga, ca și cum nu aș insista permanent asupra faptului că scopul yoga e întrevederea sufletului. Doar practicînd posturi pot să devin total implicat, absorbit, și să realizez uniunea dintre corpul fizic, minte și suflet. Asta numesc eu meditație activă.”