Mamaka Yoga

Din 12 iunie pînă pe 14 august ( 2 luni ) intrăm la programul de vară  care conține 9 clase înregistrate săptămînale (care reiau, în principal, practica făcută împreună la studio în ultimele 6 luni).  Abonații vor primi în fiecare luni un link de vimeo cu o practică înregistrată, valabil o săptămînă (prima luni este 12 iunie, ultima 7 august).

Prețul abonamentului de vară este 300 de lei, înregistrarea și plata se pot face pînă pe 10 iunie. Suma ramasă în abonamentul curent se poate compensa și completa pentru abonamentul de vară  (altfel, clasele deja achitate rămîn valabile pentru programul de la studio pe care îl reluăm de pe 15 august).

Pentru că mai mulți yoghini mi-au sugerat, dau curs ideii de mini-retreat, întîlnire mai lungă sau workshop.

Tema întîlnirii de 5 ore este “Principii și tehnici de respirație conștientă: activare intensă și relaxare profundă”, iar programul pe care vi-l propun este următorul:

10.15 / Welcome!

10.30 – 12 / Practică activă de Hatha Yoga : “Mușchii respirației”

12 – 12.45 / Pauză organică: Clătite homemade dulci sau sărate – miere, dulceață, salty peanut butter, cottage cheese, ceai și cafea (cine mă cunoaște, știe cît de bio sînt de felul meu)

12.45 -13.30 / Elementele și principiile respirației conștiente / discuție clarificatoare lejeră pe marginea celor două tipuri de practică de respirație incluse – un sumar teoretic de o pagină va fi primit ulterior prin email.

13.30 – 15.00 / Practică pasivă de Restorative Yoga: “Spațiul respirației” / Include jumătate de oră de relaxare finală profundă.

15.15 – Bye-Bye!

Dacă doriți să participați, vă rog să-mi răspundeți la acest mesaj pînă pe data de 20 mai.

Am afișat clasele pe site, vă invit să vă înscrieți.

Clasa de joia seară merge bine, are deja cîțiva fani foarte relaxați, așa că vă îndemn pe toți să-i dați curs.

Ce zice Cristina M. despre ea?

Pentru că sîmbătă 22.04 și marți 25.04 lipsesc din București, fac cadou celor care au un abonament activ de yoga și doresc să practice acasă o clasă înregistrată dintre cele făcute împreună la studio în aprilie, prilej bun de consolidare și independență în practică.

Pentru a accesa linkul de youtube valabil pe perioada plecării mele, trebuie să te înscrii începînd de astăzi pînă vineri seara (21.30) la clasa de pe site “Cadou Aprilie” și vei primi linkul pe email vineri seara.

Enjoy 🙂

Programul de aprilie e proaspăt afișat pe site.

La categoria noutăți: clasele de seară încep de acum înainte de la ora 19 ca toată lumea să termine treaba și să ajungă la timp la studio.

În rest, intențiile mele generale de practică rămîn aceleași: marțea și sîmbăta ne activăm, ne centrăm în corpul fizic și ne înrădăcinăm în realitate, joia seara ne relaxăm profund și ne autovindecăm respirînd conștient și abandonîndu-ne în posturi de Restorative Yoga.

Important e să ne ținem de practică (ceea ce nu e niciodată simplu), așa că vă îndemn să vă înscrieți la clase pentru o intenție plasată ferm și direct în subconștient.

Las mai jos un citat care m-a inspirat recent:

“When someone is seeking, it happens quite easily that he only sees the thing that he is seeking; that he is unable to find anything, unable to absorb anything, because he is only thinking of the thing he is seeking, because he has a goal, because he is obsessed with his goal. Seeking means: to have a goal; but finding means: to be free, to be receptive, to have no goal. For in striving towards your goal, you do not see many things that are under your nose.” / Siddhartha, Hermann Hesse

Proaspăt revizuit, studioul arată mai drăguț ca niciodată, ziua s-a lungit, clasele de seară încep pe lumină, iar programul de yoga e tot superb 🙂

Am afișat clasele pe site și vă invit să vă programați. Pentru colegii noi de practică, amintesc că înscrierile la clase (și anulările de rezervări) se pot face pînă la ora 21.30, ziua anterioară. Cine se înscrie și nu vine, pierde o ședință din abonament, asta e.

Luna februarie e scurtă din toate punctele de vedere. Între 6 și 13 studioul e închis pentru reparații și cosmetizare, însă doritorii pot practica după clasa video înregistrată de lunea.

În restul lunii, focusul meu rămîne tonusul muscular pentru care folosim în posturi și secvențe de posturi greutatea propriului corp, greutăți suplimentare și benzi elastice de rezistență.

Participanții la clasele de joia seară (Restorative Yoga și Respirație conștientă), îmi dau feedback foarte bun:  calm și liniște interioară, somn profund și odihnitor, așa că vă invit pe toți cei care aveți nevoie de un reset să-i dați curs.

Clasele deja cunoscute sunt afișate pe site, așteaptă cu nerăbdare înscrieri.

Printre pregătirile de sărbători și virozele de sezon, am încheiat anul yoghin sîmbătă, pe 31 decembrie cu o clasă tocmai bună pentru coloană și bazin.

Ca scurt bilanț pentru 2022: am reluat practica la studio în luna martie, am acomodat de atunci  12 yoghini noi, am adăugat la practica de posturi sesiuni de respirație conștientă pentru managementul energiei și am adăugat în program o clasă nouă pentru relaxare profundă și recuperarea unui somn liniștit.

Reluăm clasele pe 4 ianuarie, programul cunoscut e deja disponibil pe site.

Am afișat programul pentru toată luna decembrie pe site. Cum nu plec nicăieri, programul este complet și țin toate clasele, inclusiv pe cea de pe 31 decembrie 🙂

Intențiile mele de practică rămîn consecvente: control și tonus muscular, relaxare incredibil de profundă și familiarizare cu principiile respirației conștiente, un instrument prețios de self-management.

Actul mărunt al înscrierii la clase te ajută să creezi spațiu mental pentru practica yoga și să-ți prioritizezi agenda. Dacă lași înscrierea pe ultimul moment, o să intervină cu siguranță ceva și nu vei mai ajunge, deși ți-ai fi dorit. Evident, dar util de reamintit.

 Yoghinul lunii octombrie este MARIUS P.  (10 ședințe efectuate!) căruia îi ofer cu drag un abonament cadou.