Category: Program săptămânal de practică yoga

Luni 30.12 ora 19 avem ultima clasă de anul ăsta.

Reluăm practică noastră miercuri 8 ianuarie,  după programul cunoscut (afișez în curînd clasele pe site pentru înscrieri).

La cererea unor yoghini, vă propun o secvență simplă, dar eficientă și completă pentru coloană, mîini, picioare, organele interne ca să țineți legătura cu practica și corpul din dotare (vezi mail).

Secvența se poate repeta de 3-5 ori, întîi mai lent, apoi mai rapid, încercînd să vă amintiți ajustările din posturi.

Revin  la începutul lui ianuarie cu topul yoghin și mici noutăți organizatorice.

LA MULȚI ANI !!!  

P.S. am notat numele în sanscrită ale posturilor ca să le puteți căuta în caz că le-ați uitat și acțiunile principale de legătură dintre ele – succes!

Ultimele 4 clase de yoga pe 2019:

• Luni 23.12 și Luni 30.12
• Vineri 27.12
• Sîmbătă 28.12

Revin cu topul yoghin pe 2019, mici noutăți organizatorice pentru 2020 și o temă de vacanță la cererea telespectatorilor.

Săptămîna care vine vă îndemn să vă desprindeți de agitația de sezon cu program complet și fără cusur, de luni pînă sîmbătă.

Dată fiind perioada și așa solicitantă,  am plănuit practică generală de intensitate moderată.

• Luni de la 19 – adulți / 75′
• Marți și Joi de la 10.30 – SENIORI / 75′
• Miercuri și Vineri de la 9.30 – adulți / 75′
• Miercuri de la 19 – cu Lavinia / 75′
• Sîmbătă 10.30 Double Yoga – adulți / 120′

P.S. “Success doesn’t come from what you do occasionally, it comes from what you do consistently.” – Marie Forleo

Săptămîna viitoare ne vedem de luni pînă vineri, în weekend sunt din nou la training. Continuăm programul nostru de chill out de decembrie cu posturi de echilibru și mobilitate generală.

Deci:

• Luni de la 19 – adulți / 75′
• Marți și Joi de la 10.30 – SENIORI / 75′
• Miercuri și Vineri de la 9.30 – adulți / 75′
• Miercuri de la 19 – yoga pt. coloană cu Lavinia / 75′

Încheiem încă un an de practică yoga cu program frumos, de chill out și calm down.

Săptămîna viitoare programul e cel cunoscut și complet:

• Luni de la 19 – adulți / 75′
• Marți și Joi de la 10.30 – SENIORI / 75′
• Miercuri și Vineri de la 9.30 – adulți / 75′
• Miercuri de la 19 – yoga pt. coloană cu Lavinia / 75′
• Sîmbătă 10.30 Double Yoga – adulți / 120′

P.S. “Yoga is simple, like karate in slow motion” – 8 years old anonymous

Namaste de iarnă!

Săptămîna viitoare avem program complet și continuăm să întărim picioarele și să mobilizăm șoldurile.

• Luni de la 19 – adulți / 75′
• Marți și Joi de la 10.30 – SENIORI / 75′
• Miercuri și Vineri de la 9.30 – adulți / 75′
• Miercuri de la 19 – yoga pt. coloană cu Lavinia / 75′
• Sîmbătă 10.30 Double Yoga – adulți / 120′

Revin curînd cu programul lunii decembrie, în  mare cel cunoscut.

See you,

Săptămîna viitoare avem program  normal, mai puțin Double Yoga de sîmbătă.(weekendul viitor am o nouă etapă din formarea mea de Nidra Yoga)

Ca intenție de practică, vom experimenta posturi din așezat pe podea pentru șolduri, genunchi, glezne și coloană.

Așadar, CLASE DE SEARĂ:

• Luni de la 19 – adulți / 75′
• Miercuri de la 19 – yoga pt. coloană  / 75′

CLASE DE DIMINEAȚĂ:

• Marți și Joi de la 10.30 – SENIORI /75′
• Miercuri și Vineri de la 9.30 – adulți / 75′

P.S.  Mai important decît să încep o practică yoga, este să o mențin  🙂

Un scurt reminder cum că săptămîna viitoare programul e stabil, frumos și complet.

• Luni de la 19 – adulți / 75′
• Marți și Joi de la 10.30 – SENIORI /75′
• Miercuri și Vineri de la 9.30 – adulți / 75′
• Miercuri de la 19 – yoga pt. coloană cu Lavinia / 75′
• Sîmbătă 10.30 Double Yoga – adulți / 120′

Saptamina viitoare avem program placut si variat, practica generala sa-i zicem.

Clasele sunt cele cunoscute, lipseste Double Yoga, clasa de simbata, cind sunt la un training intensiv de weekend.

Programul claselor pentru toată luna noiembrie e afișat pe site!

Săptămîna viitoare programul e complet și frumos:

• Luni de la 19 – adulți / 75′
• Marți și Joi de la 10.30 – SENIORI /75′
• Miercuri și Vineri de la 9.30 – adulți / 75′
• Miercuri de la 19 – yoga pt. coloană cu Lavinia / 75′
• Sîmbătă 10.30 Double Yoga – adulți / 120′