Mamaka Yoga

Namaste de octombrie în avans!

Pentru că săptămîna viitoare lipsesc din București, am afișat din timp clasele pe site.

Începînd din octombrie, lansez o PROMOȚIE ONGOING: Inviți un prieten la yoga și primești cadou un abonament similar cu cel al noului coleg de practică. 

Reamintesc noile variante de abonament valabile de la 1 septembrie:

• 7 ședințe / 400 de lei
• 5 ședințe / 300 de lei
• 3 ședințe / 200 de lei

Aștept mereu sugestii și feedback de la voi despre cum am putea face lucrurile și yoga noastră să meargă și mai bine 🙂

Namaste de toamnă!

Am afișat clasele de yoga din septembrie pe site.

Pentru că cele mai bune exerciții sunt cele noi (concluzie validată științific), vom continua să abordăm creativ posturile clasice pentru a cultiva starea de prezență, adaptabilitatea și flexibilitatea sistemului nervos.

Vă reamintesc că începînd din septembrie, noile variante de abonament (valabile 3 luni) sunt:

• 7 ședințe 400 de lei
• 5 ședințe 300 de lei
• 3 ședințe 200 de lei

Lipsesc în utima săptămînă din septembrie pentru care am afișat pe site o clasă înregistrată. Cei care doresc să se înscrie vor primi gratuit un link de vimeo  pentru practica individuală. Toate abonamentele curente se prelungesc cu încă o săptămînă de valabilitate, lucru care se întîmplă de fiecare dată cînd sunt plecată.

Pe curînd!

P.S. Pentru colegii noi de practică: rezervările și anulările de rezervări la clase se pot face pînă în seara zilei de dinainte, ora 21.30.

Clasele de yoga pentru a doua jumătate a lui august sunt afișate pe site, prima fiind miercuri, 16 august.

Indiferent de vreme, la studio e plăcut și răcoare, așa că vă aștept să ne reintrăm împreună în rutina de practică.

Pînă la sfîrșitul lunii, vă puteți reînnoi abonamentele la prețul vechi – de la 1 septembrie noile variante de abonament (cu valabilitate de 3 luni) sunt:

• 7 ședințe 400 de lei
• 5 ședințe 300 de lei
• 3 ședințe 200 de lei

Din 12 iunie pînă pe 14 august ( 2 luni ) intrăm la programul de vară  care conține 9 clase înregistrate săptămînale (care reiau, în principal, practica făcută împreună la studio în ultimele 6 luni).  Abonații vor primi în fiecare luni un link de vimeo cu o practică înregistrată, valabil o săptămînă (prima luni este 12 iunie, ultima 7 august).

Prețul abonamentului de vară este 300 de lei, înregistrarea și plata se pot face pînă pe 10 iunie. Suma ramasă în abonamentul curent se poate compensa și completa pentru abonamentul de vară  (altfel, clasele deja achitate rămîn valabile pentru programul de la studio pe care îl reluăm de pe 15 august).

Pentru că mai mulți yoghini mi-au sugerat, dau curs ideii de mini-retreat, întîlnire mai lungă sau workshop.

Tema întîlnirii de 5 ore este “Principii și tehnici de respirație conștientă: activare intensă și relaxare profundă”, iar programul pe care vi-l propun este următorul:

10.15 / Welcome!

10.30 – 12 / Practică activă de Hatha Yoga : “Mușchii respirației”

12 – 12.45 / Pauză organică: Clătite homemade dulci sau sărate – miere, dulceață, salty peanut butter, cottage cheese, ceai și cafea (cine mă cunoaște, știe cît de bio sînt de felul meu)

12.45 -13.30 / Elementele și principiile respirației conștiente / discuție clarificatoare lejeră pe marginea celor două tipuri de practică de respirație incluse – un sumar teoretic de o pagină va fi primit ulterior prin email.

13.30 – 15.00 / Practică pasivă de Restorative Yoga: “Spațiul respirației” / Include jumătate de oră de relaxare finală profundă.

15.15 – Bye-Bye!

Dacă doriți să participați, vă rog să-mi răspundeți la acest mesaj pînă pe data de 20 mai.

Am afișat clasele pe site, vă invit să vă înscrieți.

Clasa de joia seară merge bine, are deja cîțiva fani foarte relaxați, așa că vă îndemn pe toți să-i dați curs.

Ce zice Cristina M. despre ea?

Pentru că sîmbătă 22.04 și marți 25.04 lipsesc din București, fac cadou celor care au un abonament activ de yoga și doresc să practice acasă o clasă înregistrată dintre cele făcute împreună la studio în aprilie, prilej bun de consolidare și independență în practică.

Pentru a accesa linkul de youtube valabil pe perioada plecării mele, trebuie să te înscrii începînd de astăzi pînă vineri seara (21.30) la clasa de pe site “Cadou Aprilie” și vei primi linkul pe email vineri seara.

Enjoy 🙂

Programul de aprilie e proaspăt afișat pe site.

La categoria noutăți: clasele de seară încep de acum înainte de la ora 19 ca toată lumea să termine treaba și să ajungă la timp la studio.

În rest, intențiile mele generale de practică rămîn aceleași: marțea și sîmbăta ne activăm, ne centrăm în corpul fizic și ne înrădăcinăm în realitate, joia seara ne relaxăm profund și ne autovindecăm respirînd conștient și abandonîndu-ne în posturi de Restorative Yoga.

Important e să ne ținem de practică (ceea ce nu e niciodată simplu), așa că vă îndemn să vă înscrieți la clase pentru o intenție plasată ferm și direct în subconștient.

Las mai jos un citat care m-a inspirat recent:

“When someone is seeking, it happens quite easily that he only sees the thing that he is seeking; that he is unable to find anything, unable to absorb anything, because he is only thinking of the thing he is seeking, because he has a goal, because he is obsessed with his goal. Seeking means: to have a goal; but finding means: to be free, to be receptive, to have no goal. For in striving towards your goal, you do not see many things that are under your nose.” / Siddhartha, Hermann Hesse

Proaspăt revizuit, studioul arată mai drăguț ca niciodată, ziua s-a lungit, clasele de seară încep pe lumină, iar programul de yoga e tot superb 🙂

Am afișat clasele pe site și vă invit să vă programați. Pentru colegii noi de practică, amintesc că înscrierile la clase (și anulările de rezervări) se pot face pînă la ora 21.30, ziua anterioară. Cine se înscrie și nu vine, pierde o ședință din abonament, asta e.

Luna februarie e scurtă din toate punctele de vedere. Între 6 și 13 studioul e închis pentru reparații și cosmetizare, însă doritorii pot practica după clasa video înregistrată de lunea.

În restul lunii, focusul meu rămîne tonusul muscular pentru care folosim în posturi și secvențe de posturi greutatea propriului corp, greutăți suplimentare și benzi elastice de rezistență.

Participanții la clasele de joia seară (Restorative Yoga și Respirație conștientă), îmi dau feedback foarte bun:  calm și liniște interioară, somn profund și odihnitor, așa că vă invit pe toți cei care aveți nevoie de un reset să-i dați curs.

Clasele deja cunoscute sunt afișate pe site, așteaptă cu nerăbdare înscrieri.