Am găsit o soluție tehnică decentă pentru clasele online din perioada de izolare.
Am conceput o sesiune pentru glezne, genunchi și șolduri, cu minimum de accesorii și vă trimit un video de 20 minute să-l încercați.
Deși nu e perfect, deși nu pare mare lucru, mi-a luat multe ore de muncă să-l aduc în forma actuală 🙂 Mă înham și pe viitor la munca asta, dacă o considerați interesantă și utilă.
Linkul video-ului va fi disponibil pentru toată lumea pînă lunea viitoare.
Vă recomand să puneți pauză după fiecare mică secvență și să o reluați de cîteva ori. Cînd lucrurile încep să se lege, puteți face practica de la un cap la celălalt, mai rapid sau mai lent, eventual de 2 ori la rînd.
Am înregistrat separat o relaxare ghidată de 9 minute pentru Savasana.
Vă urez izolare liniștită și voință pentru practica individuală, că de timp nu se mai poate plînge nimeni 🙂
