Pentru că mai mulți yoghini mi-au sugerat, dau curs ideii de mini-retreat, întîlnire mai lungă sau workshop.
Tema întîlnirii de 5 ore este “Principii și tehnici de respirație conștientă: activare intensă și relaxare profundă”, iar programul pe care vi-l propun este următorul:
10.15 / Welcome!
10.30 – 12 / Practică activă de Hatha Yoga : “Mușchii respirației”
12 – 12.45 / Pauză organică: Clătite homemade dulci sau sărate – miere, dulceață, salty peanut butter, cottage cheese, ceai și cafea (cine mă cunoaște, știe cît de bio sînt de felul meu)
12.45 -13.30 / Elementele și principiile respirației conștiente / discuție clarificatoare lejeră pe marginea celor două tipuri de practică de respirație incluse – un sumar teoretic de o pagină va fi primit ulterior prin email.
13.30 – 15.00 / Practică pasivă de Restorative Yoga: “Spațiul respirației” / Include jumătate de oră de relaxare finală profundă.
15.15 – Bye-Bye!
Dacă doriți să participați, vă rog să-mi răspundeți la acest mesaj pînă pe data de 20 mai.