Revin, la cerere, cu detalii și tehnicalități despre WORKSHOP-ul nostru despre SOMN de duminica viitoare – 17 MAI 2026, orele 10.30-13.00.
(workshop-ul înlocuiește punctual clasa curentă de duminică dimineața)
De ce acest workshop?
Pentru că degeaba mănânci sănătos și faci mișcare dacă nu dormi ca lumea.
Procesele cerebrale și reparatorii care au loc în timpul somnului nu pot fi egalate și înlocuite cu nimic. Somnul este rezultatul unui proces evolutiv complex, tratamentul gratuit inclus contra degradării și decrepitudinii. Toate speciile vii de pe planetă dorm, dar omul este singurul care se privează benevol de beneficiile lui.
Subiectul mă preocupă de ani de zile și știu bine că diferența între o noapte bine dormită și una scurtă și chinuită e diferența dintre vitalitate, reziliență și bună dispoziție versus victimizare și ineficiență.
Suntem creați să învățăm unii de la ceilalți și consider important să ne mobilizăm în felul asta – am reținut precis și forever tot ce am învățat direct de la profesorii mei de yoga, dar am uitat majoritatea cărților pe care le-am citit despre asta:)
Ce facem, de fapt?
O practică activă de 45 de minute ca să ne pregătim mental pentru idei noi.
O discuție informală de o oră despre complexitatea, mecanismele și rolul somnului, dar și despre cea mai bună abordare pentru a obține un somn neîntrerupt și satisfăcător, discuție centrată pe diferite studii făcute în ultimii 20 de ani.
La discuție, avem ceai, cafea (decaf!) și biscuiți proteici sărați.
O practică finală de relaxare profundă de 30 de minute – știm deja că asta ajută cel mai bine la asimilarea și integrarea de noi informații.
După workshop, trimit un PDF de trei pagini cu ideile și concluziile cele mai importante.
Cum?
Workshopul costă 250 de lei și se achiziționează separat de pe site – trebuie să ai cont pe momoyoga!
Dacă te interesează, dar nu poți veni fizic (mai bine decât deloc) primești cele 2 practici înregistrate și PDF-ul despre care vorbeam. Costă la fel.
Somn profund și reparator,
Ileana
