Prima mea saltea de yoga a împlinit 20 de ani. Am primit-o cadou de la Brîndușa Țipa care mi-a adus-o de la Londra într-o perioadă în care prea puțină lume lua yoga în serios, iar ideea de saltea de yoga părea o extravaganță ușor dubioasă. (tot Brîndușei îi datorez întîlnirea cu Irene Zaarour, prima și cea mai iubită profesoară de yoga a mea) De o calitate deosebită (Brîndușa știe să facă cadouri ca nimeni altcineva), salteaua este încă intactă (în afara cîtorva urme de ghiare de pisică obraznică), iar movul ei suav, deși înnegrit pe alocuri, continuă să mă încînte și astăzi. "Mova" face de 20 de ani încoace parte din recuzita mea curentă de yoga. Sunt zile în care, pur și simplu, o aleg și o prefer pe ea în locul celorlalte două saltele mai noi; dacă nu, o folosesc alături de celelalte accesorii, ca protecție pentru genunchi, suport pentru cap, încă un strat peste cărămizi sau mini-bolster... Happy Birthday și Keep Going! - Mova este englezoaică...
Program de practică yoga 15-21 aprilie / 2019
Mult așteptata Double Yoga de sîmbătă este din nou în program. Ca intenție de practică, continuăm să alungim și să flexibilizăm coloana avansînd gradat în posturi. Așadar: Luni și Miercuri seară Miercuri și Vineri dimineață Sîmbătă dimineața - Double Yoga (Marți și Joi clasele de seniori și ședințele private)
Program de practică yoga Aprilie 2019
Programul e afișat pe toată luna Aprilie. La sfîrșitul ei, coloana vertebrală va fi mai lungă și mai puternică - din păcate, numai dacă vin la clase :) În rezumat: Luni și Miercuri seară Miercuri și Vineri dimineață (Marți și Joi clasele de seniori și ședințele private) Mergi chiar acum pe site, fă-ți rezervările pentru toată luna și scapă de-o grijă; poți anula o rezervare făcută cu o seară înainte pînă la ora 21.30.
Program de practică yoga 25.03 – 31.03 / 2019
Dornică și pregătită pentru practica noastră, afisez programul saptaminal:
Luni seară – 18.30 – 75 min. / clasă all levels
Miercuri seară – 19.00 – 75 min. / clasă all levels
Miercuri și Vineri dimineață – 9.30 – 75 min. / clasă all levels
Marți și Joi – 10.30 / seniori – 75 min.
Marți și Joi – 13.00 / ședințe private – 60 min.
Nici sîmbătă asta nu avem Double Yoga, merg la un training de Yoga Nidra.
Vă aștept negreșit pe saltele!
Program de practică yoga 18.03 – 24.03
Săptămîna viitoare programul de forward bends e prescurtat – lipsesc din program clasa de vineri de dimineață și Double Yoga de sîmbătă.
Așadar:
Luni seară – 18.30 – 75 min. / clasă all levels
Miercuri seară – 19.00 – 75 min. / clasă all levels
Miercuri dimineață – 9.30 – 75 min. / clasă all levels
Marți și Joi – 10.30 / seniori – 75 min.
Marți și Joi – 13.00 / ședințe private – 60 min.
De reținut – trei (dintre multele) beneficii ale forward bend-urilor:
- întind toată partea din spate a corpului, din vîrful capului, pînă la călcîie
- calmează mintea și sistemul nervos, încurajează introspecția și cunoașterea de sine
- tonifiază, stimulează, irigă cu sînge organele interne
Program de practică luna Martie 2019 și noutăți
Săptămîna viitoare programul e cel cunoscut și complet. Continuăm să ne cunoaștem și temperăm ego-ul cu forward bends.
Am afișat pe site programul pentru toată luna martie. De acum înainte vă puteți programa în avans pentru toată luna, avînd doar grija să anulați rezervările făcute atunci cînd nu puteți ajunge.
Rezervările se pot face pînă în seara anterioară la ora 21.30.
Dau curs unei propuneri drăguțe și, în luna martie, răsplătesc prezența cu un set de duș tocmai bun după ședințe intense de yoga: gel de duș organic cu aloe și lămîie + perie de baie din lemn de fag + mănușă de masaj din in și bumbac bio, toate de la myorganic.ro, butic virtual de produse cosmetice organice de calitate.
Program de practică yoga 25.02 – 03.03 / 2019
Dragii mei,
Mă întorc cu forțe proaspete și mare poftă de yoga, așa că vă invit să vă înscrieți la clasele de săptămîna viitoare – programul e complet și normal.
Pînă la sfîrșitul lui martie, începem un nou modul de forward bends.
Luni: 18.30 – clasă de seară pt. adulți /75 min.
Miercuri: 19.00 – clasă de seară pt. adulți /75 min.
Marți și Joi: 10.30 – clase pt. seniori /75 min.
Marți și Joi: 13.00 – ședințe private / 60 min.
Miercuri și Vineri: 9.30 – clase de dimineață pt. adulți /75 min.
Sîmbătă: 10.30 – Double Yoga / 120 min.
Pe curînd,
Program de practică yoga 11.02 – 03.03 / 2019
Programul pentru următoarele 3 săptămîni, perioadă în care sunt plecată 8 zile în vacanța școlară a copiilor (15.02-23.02), arată așa:
11.02 – 17.02
Luni 11.02 – 18.30 clasă de seară pt. adulți
Marți 12.02 – 10.30 clasă pt. seniori
Marți 12.02 – 13.00 ședință privată
Miercuri 13.02 – 9.30 clasă de dimineața pt. adulți
Miercuri 13.02 – 19.00 clasă de seară pt. adulți
Joi 14.02 – 10.30 clasă pt seniori
Joi 14.02 – 13.00 ședință privată
25.02 – 03.03
Luni 25.02 – 18.30 clasă de seară pt. adulți
Marți 26.02 – 10.30 clasă pt. seniori
Marți 26.02 – 13.00 ședință privată
Miercuri 27.02 – 9.30 clasă de dimineața pt. adulți
Miercuri 27.02 – 19.00 clasă de seară pt. adulți
Joi 28.02 – 10.30 clasă pt seniori
Joi 28.02 – 13.00 ședință privată
Vineri 01.03 – 9.30 clasă de dimineața pt. adulți
Sîmbătă 02.03 – 10.30 Double Yoga
Continuăm să practicăm asane pentru brațe (Padi ) și pentru picioare (Pada), două dintre cele cinci organe de acțiune numite în yoga karmendriya .
(Alături de Padi, pentru dexteritate și Pada, pentru locomoție, celelalte trei organe de acțiune în yoga sunt: gura (Vak) pentru vorbire, organele genitale (Upastha) pentru reproducere și rectul (Payu) pentru excreție.)
Program de practică yoga 04.02 – 10.02 / 2019
În februarie, lună scurtă și cu o săptămînă de vacanță școlară, facem program divers: revizităm, detaliem și adîncim o parte din posturile studiate.
Începem un modul nou în martie – probabil Core Stability (dar mă mai gîndesc).
Programul e cel cunoscut:
Luni: 18.30 – clasă de seară pt. adulți /75 min.
Miercuri: 19.00 – clasă de seară pt. adulți /75 min.
Marți și Joi: 10.30 – clase pt. seniori /75 min.
Marți și Joi: 13.00 – ședințe private / 60 min.
Miercuri și Vineri: 9.30 – clase de dimineață pt. adulți /75 min.
Sîmbătă: 10.30 – Double Yoga / 120 min.
Program de practică yoga 28.01 – 03.02 / 2019
Ultima săptămînă din modulul nostru de posturi cu sprijin pe brațe. Conștientizăm tot mai bine existența lanțului de extensii pe verticală și importanța prezenței la nivelul podului palmei și a încheieturilor degetelor în posturile cu sprijin pe brațe. Programul e cel cunoscut: Luni: 18.30 - clasă de seară pt. adulți /75 min. Miercuri: 19.00 - clasă de seară pt. adulți /75 min. Marți și Joi: 10.30 - clase pt. seniori /75 min. Marți și Joi: 13.00 - ședințe private /60 min. Miercuri și Vineri: 9.30 - clase de dimineață pt. adulți /75 min. Sîmbătă: 10.30 - Double Yoga / 120 min. Cum abordăm practica noastră? Făcînd din ea un instrument pentru a goli mintea. Îndreptînd constant atenția conștientă către respirație și către ascultarea senzațiilor mereu diferite din corp. Transformînd, astfel, mișcarea în meditație activă pentru a beneficia la maximum de valoarea terapeutică a posturilor.