Author: Mamaka Yoga

Continuăm să studiem posturi cu sprijin pe
brațe: adho muckha svanasana, parsva santolanasana, 
vasistasana, bujhapidasana, eka pada bujhapidasana, 
titibasana și adho muckha vrksasana.

Programul e cel cunoscut: 

Luni - 18.30 - clasă de seară pt. adulți /75 min. 
Miercuri - 19.00 - clasă de seară pt. adulți /75 min. 
Marți și Joi de la 10.30 - clase pt. seniori /75 min. 
Marți și Joi de la 13.00 - ședințe private /60 min. 
Miercuri și Vineri - 9.30 - clase de dimineață pt. adulți /75 min.
Sîmbătă de la 10.30 - Double Yoga / 120 min.

Am început săptămîna trecută să studiem posturi cu sprijin 
pe brațe, ceea ce vom continua să facem toată luna ianuarie.

Programul e normal și bun, după cum urmează:

Luni de la 18.30 - clasă de seară pentru adulți / 75 min.
Marți și Joi de la 10.30 - clase pentru seniori / 75 min. 
Marți și Joi de la 13.00 - ședințe private / 60 min. 
Miercuri și Vineri de la 9.30 - clase pentru adulți / 75 min. 
Miercuri seară de la 19.00 - clasă pentru adulți / 75 min. 
Sîmbătă de la 10.30 - Double Yoga / 120 min.

Ne dezmorțim după pauză cu 2 clase "atipice", din programul 
special de sărbători:

Mîine, Vineri, 04.01 de la 10.30 - 75 min.
Duminică, 06.01 de la 10.30 - 75 min.

Reluăm programul cunoscut de marți, 8 ianuarie:

Marți și Joi de la 10.30 - clase pentru seniori / 75 min.
Marți și Joi de la 13.00 - ședințe private / 60 min.
Miercuri și Vineri de la 9.30 - clase pentru adulți / 75 min.
Miercuri seară de la 19.00 - clasă pentru adulți / 75 min.
Sîmbătă de la 10.30 - Double Yoga / 120 min.

Mie una îmi plac bilanțurile și statisticile, așa că am făcut socotelile pe 2018:

• am ținut 235 de ședințe de yoga
• am primit la studio 59 de yoghini și o pisică
• dintre cei de mai sus:  20 adulți, 2 adolescenți și 10 deosebite doamne senioare au făcut treabă și au venit (măcar pentru o anumită perioadă) consecvent la practică

Adina și Tavi, cei mai yoghini pe 2018,  primesc cadou cîte un abonament de 8 ședințe.

1. Adina L 54
2. Tavi D 53
3. Iulia P 45
4. Alina F 45
5. Iulia R 44
6. Mariana P 44
7. Larissa P 43
8. Maria S  42
9. Ioana P 41
10. Alina S 34
11. Oana R 31
12. Sînziana S 31
13. Minerva M 30
14. Doina Z 25
15. Otilia S 21
16. Ana T 20
17. Robert S 20
18. Coca Z 16
19. Anca L 15
20. Alina V 15
21. Adriana I 14
22.  Ilinca A 14

Nu am inclus în top pe cei care nu au întrunit un minim de 12 ședințe de yoga într-un an de zile.  Două doamne senioare yoghine au devansat topul de mai sus avînd cîte 75 de ședințe de yoga efectuate în 2018.

Ultimele clase din 2018:

Joi 27.12  ora  10.30 – 75 min. / clasă pentru seniori

Vineri 28.12 ora 9.30 – 75 min. / clasă pentru adulți

Sîmbătă 29.12 ora 10.30 – Double Yoga  120 min. / clasă pentru adulți

În penultima săptămînă din 2018 programul e complet și normal, așa că vă îndemn să vă țineți firea și calmul interior în această perioadă mult prea agitată înscriindu-vă  la clase.

Luni –  18.30 și Miercuri – 19.00 / 75 min. – clase de seară pt. adulți

Miercuri și Vineri – 9.30 / 75 min. – clase de dimineață pt. adulți

Marți și Joi – 10.30 / 75 min. – clase pt. seniori

Marți și Joi – 13.00 / 60 min. – ședințe private

Sîmbătă – 10.30 / 120 min. – Double Yoga

Săptămîna viitoare ne  menținem atitudinea și calmul interior după programul cunoscut. Lipsește din program Double Yoga de sîmbătă cînd sunt la un seminar de meditație.

• Luni de la 18.30 și Miercuri de la 19.00 / 75 min. – clase de seară pt. adulți
• Miercuri și Vineri de la 9.30 / 75 min. – clase de dimineață pt. adulți
• Marți și Joi de la 10.30 / 75 min. – clase pt. seniori
• Marți și Joi de la 13.00 / 60 min. – ședințe private

Programul e normal, la Mamaka e cald și bine, așa că vă aștept negreșit pe saltele.

Pînă la sfîrștul anului am pus la cale un program de practică plăcut care să ne scoată din vria de sărbători.

• Luni de la 18.30 și Miercuri de la 19.00 / 75 min. – clase de seară pt. adulți
• Miercuri și Vineri de la 9.30 / 75 min. – clase de dimineață pt. adulți
• Marți și Joi de la 10.30 / 75 min. – clase pt. seniori
• Marți și Joi de la 12.30 / 60 min. – ședințe private
• Sîmbătă de la 10.30 Double Yoga / 120 min. – ședință intensivă de weekend

Săptămîna viitoare avem program normal.

Intenția mea de practică pentru aceasta perioadă de obicei agitată și aglomerată este  “think light, feel light.” (B.K.S. Iyengar)

Ca de obicei (în ultimii doi ani) serbăm ziua națională prin yoga 🙂

• Luni de la 18.30 și Miercuri de la 19.00 / 75 min. – clase de seară pt. adulți
• Miercuri și Vineri de la 9.30 / 75 min. – clase de dimineață pt. adulți
• Marți și Joi de la 10.30 / 75 min. – clase pt. seniori
• Marți și Joi de la 12.30 / 60 min. – ședințe private
• Sîmbătă de la 10.30 Double Yoga / 120 min. – ședință intensivă de weekend

Săptămînă următoare ne vedem doar luni și marți. Așadar:

Luni de la 18.30 – clasa de adulți

Marți de la 10.30 clasa de seniori și Marți de la 12.30 Ședința privată.

Breathe in, breathe out!