Author: Mamaka Yoga

Programul de aprilie e proaspăt afișat pe site.

La categoria noutăți: clasele de seară încep de acum înainte de la ora 19 ca toată lumea să termine treaba și să ajungă la timp la studio.

În rest, intențiile mele generale de practică rămîn aceleași: marțea și sîmbăta ne activăm, ne centrăm în corpul fizic și ne înrădăcinăm în realitate, joia seara ne relaxăm profund și ne autovindecăm respirînd conștient și abandonîndu-ne în posturi de Restorative Yoga.

Important e să ne ținem de practică (ceea ce nu e niciodată simplu), așa că vă îndemn să vă înscrieți la clase pentru o intenție plasată ferm și direct în subconștient.

Las mai jos un citat care m-a inspirat recent:

“When someone is seeking, it happens quite easily that he only sees the thing that he is seeking; that he is unable to find anything, unable to absorb anything, because he is only thinking of the thing he is seeking, because he has a goal, because he is obsessed with his goal. Seeking means: to have a goal; but finding means: to be free, to be receptive, to have no goal. For in striving towards your goal, you do not see many things that are under your nose.” / Siddhartha, Hermann Hesse

Proaspăt revizuit, studioul arată mai drăguț ca niciodată, ziua s-a lungit, clasele de seară încep pe lumină, iar programul de yoga e tot superb 🙂

Am afișat clasele pe site și vă invit să vă programați. Pentru colegii noi de practică, amintesc că înscrierile la clase (și anulările de rezervări) se pot face pînă la ora 21.30, ziua anterioară. Cine se înscrie și nu vine, pierde o ședință din abonament, asta e.

Luna februarie e scurtă din toate punctele de vedere. Între 6 și 13 studioul e închis pentru reparații și cosmetizare, însă doritorii pot practica după clasa video înregistrată de lunea.

În restul lunii, focusul meu rămîne tonusul muscular pentru care folosim în posturi și secvențe de posturi greutatea propriului corp, greutăți suplimentare și benzi elastice de rezistență.

Participanții la clasele de joia seară (Restorative Yoga și Respirație conștientă), îmi dau feedback foarte bun:  calm și liniște interioară, somn profund și odihnitor, așa că vă invit pe toți cei care aveți nevoie de un reset să-i dați curs.

Clasele deja cunoscute sunt afișate pe site, așteaptă cu nerăbdare înscrieri.

Printre pregătirile de sărbători și virozele de sezon, am încheiat anul yoghin sîmbătă, pe 31 decembrie cu o clasă tocmai bună pentru coloană și bazin.

Ca scurt bilanț pentru 2022: am reluat practica la studio în luna martie, am acomodat de atunci  12 yoghini noi, am adăugat la practica de posturi sesiuni de respirație conștientă pentru managementul energiei și am adăugat în program o clasă nouă pentru relaxare profundă și recuperarea unui somn liniștit.

Reluăm clasele pe 4 ianuarie, programul cunoscut e deja disponibil pe site.

Am afișat programul pentru toată luna decembrie pe site. Cum nu plec nicăieri, programul este complet și țin toate clasele, inclusiv pe cea de pe 31 decembrie 🙂

Intențiile mele de practică rămîn consecvente: control și tonus muscular, relaxare incredibil de profundă și familiarizare cu principiile respirației conștiente, un instrument prețios de self-management.

Actul mărunt al înscrierii la clase te ajută să creezi spațiu mental pentru practica yoga și să-ți prioritizezi agenda. Dacă lași înscrierea pe ultimul moment, o să intervină cu siguranță ceva și nu vei mai ajunge, deși ți-ai fi dorit. Evident, dar util de reamintit.

 Yoghinul lunii octombrie este MARIUS P.  (10 ședințe efectuate!) căruia îi ofer cu drag un abonament cadou.

Clasele din OCTOMBRIE sunt afișate pe site, după cum urmează:

• MARȚI – JOI – SÎMBĂTĂ la STUDIO
• MIERCUREA cu grupa de SENIORI pentru cine dorește ceva  mai light
• LUNEA – clasa înregistrată/practică individuală  pentru cei cu program schimbător

Cîteva lucruri despre CLASA nouă de JOIA seara – RESTORATIVE YOGA și RESPIRAȚIE CONȘTIENTĂ:

La ce să te aștepți?

La o clasă așezată, silențioasă, de posturi pentru relaxare profundă susținute timp mai îndelungat, fără efort muscular, combinată cu  exerciții de conștientizare a respirației și tehnici de respirație pentru managementul sistemului nervos și al energiei.

Mi se potrivește?

Da, dacă  te simți mereu obosit, alergat, excedat de gînduri și griji, dormi prost, ai probleme cu digestia, ți-ai pierdut cheful și bucuria. Adică e o clasă bună pentru toată lumea.

 

Din septembrie reluăm treaba plăcută de yoga.  Prima zi de practică la studio este este joi, 8 septembrie ora 18.00, după care programul reintră în normal, fiind cel deja cunoscut.

La categoria noutăți și delicatesse, din 22 septembrie, în fiecare joi la ora 18, am adăugat în program clasa nouă anunțată încă din iulie:  Conscious Breathing și Restorative Yoga.

Namaste!

În luna august sunt plecată din București, așa că am postat pe site cele 5 clase înregistrate de lunea pentru cei care doresc să-și mențină rutina de practică – linkul de youtube e valabil o săptămînă și practica poate fi repetată de cîte ori încape.

Vacanță plăcută, revin cu vești pentru septembrie!

 

Chiar dacă e sezon de vacanțe și căldură, există opțiuni de practică pentru doritori.

Clasele sunt afișate pe site, practica e adaptată la temperaturile ridicate, îmbogățită cu pranayama și relaxare profundă.