Category: Program săptămânal de practică yoga

De luni, 28.05, pînă la sfîrșitul lunii iunie începem un nou modul de practică centrat pe mobilizarea și flexibilizarea coloanei vertebrale: forward bends, side bends și back bends.

Programul pentru săptămîna viitoare este cel obișnuit – adică nu plec nicăieri și țin clasele dacă am cu cine.

LUNI și VINERI de la 18.30 / 75 min. – clasă de seară pentru adulți

MIERCURI  și VINERI de la 9.30 / 75 min. – clasă de dimineață pentru adulți

MARȚI și JOI de la 10.30 / 75 min. – clase pentru seniori

SÎMBĂTĂ de la 10.30 / 120 min. – DOUBLE YOGA

Sistemul de rezevări este deschis și așteaptă înscrierile voastre.

Loghează-te la cont și rezervă-ți un loc accesînd secțiunea Clase Yoga.

În timpul săptămînii (luni-vineri), poți să-ți rezervi un loc pe saltea pînă cu 3 ore înainte de începerea clasei, în limita locurilor disponibile. Pentru ora de sîmbătă (double yoga), trebuie să te înscrii pînă vineri seara la ora 10.

Poți anula o rezervare făcută pînă cu 24 de ore înainte de începerea clasei. După aceste termen, ședința se consideră efectuată.

Vă aștept pe saltelele verzi!

Săptămîna aceasta, programul nostru de practică reintră în normal.

Continuăm să ne organizăm corpul și mintea în variante gradate în dificultate de VASISTHASANA și EKA PADA VASISTHASANA / Side Planck.

LUNI și VINERI de la 18.30 / 75 min. – clasă de seară pentru adulți

MIERCURI  și VINERI de la 9.30 / 75 min. – clasă de dimineață pentru adulți

MARȚI și JOI de la 10.30 / 75 min. – clase pentru seniori

SÎMBĂTĂ de la 10.30 / 120 min. – DOUBLE YOGA

Sistemul de rezevări este deschis și așteaptă înscrieri.

Loghează-te la cont și rezervă-ți un loc accesînd secțiunea Clase Yoga.

În timpul săptămînii (luni-vineri), poți să-ți rezervi un loc pe saltea pînă cu 3 ore înainte de începerea clasei, în limita locurilor disponibile. Pentru ora de sîmbătă (double yoga), trebuie să te înscrii pînă vineri seara la ora 10.

Poți anula o rezervare făcută pînă cu 24 de ore înainte de începerea clasei. După aceste termen, ședința se consideră efectuată.

Happy practicing!

Programul nostru de practică arată așa:

LUNI de la 18.30 / 75 min. – clasă de seară pentru adulți

MIERCURI de la 9.30 și MIERCURI de la 18.30 / 75 min. – clasă pentru adulți

MARȚI și JOI de la 10.30 / 75 min. – clase pentru seniori

De sîmbătă, 27 mai, Double Yoga are 120 de minute.

Sistemul de rezevări este deschis și așteaptă yoghinii să se înscrie. 

Loghează-te degrabă la cont și rezervă-ți un loc accesînd secțiunea Clase Yoga.

În timpul săptămînii (luni-vineri), poți să-ți rezervi un loc pe saltea pînă cu 3 ore înainte de începerea clasei, în limita locurilor disponibile. Pentru ora de sîmbătă (double yoga), trebuie să te înscrii pînă vineri seara la ora 10.

Poți anula o rezervare făcută pînă cu 24 de ore înainte de începerea clasei. După aceste termen, ședința se consideră efectuată.

Namaste yoghis!

Suntem în modulul de practică “Posturi de bază revăzute și împrospătate” și, în a doua săptămînă din mai, ne vedem după programul obișnuit:

Luni și Vineri de la 18.30 / 75 min. – clasă de seară pentru adulți

Miercuri și Vineri de la 9.30 / 75 min. – clasă de dimineață pentru adulți

Marți și Joi de la 10.30 / 75 min. – clasă pentru seniori

Sîmbătă de la 10.30 / 135 min. – double yoga*

*Double yoga este o clasă intensă în care reluăm, fixăm și adîncim tot ce am făcut în săptămîna în curs. Ți se potrivește dacă nu ai ajuns măcar de 2 ori la practică în timpul săptămînii (un minim de prezență pentru a putea spune că practicăm yoga) sau dacă simți nevoia să aprofundezi și să fizexi mai bine practica ta.

Sistemul de rezevări este deschis. Loghează-te la cont și rezervă-ți un loc accesînd secțiunea Clase Yoga.

În timpul săptămînii (luni-vineri), poți rezerva un loc pe saltea pînă cu 3 ore înainte de începerea clasei, în limita locurilor disponibile. Pentru ora de sîmbătă (double yoga), trebuie să te înscrii pînă vineri seara la ora 10.

Poți anula o rezervare făcută pînă cu 24 de ore înainte de începerea clasei. După aceste termen, ședința se consideră efectuată.

Namaste, oriunde ai fi!

De luni, începem un nou modul: Posturi de bază reinterpretate, modul în care adîncim, reîmprospătăm, regîndim posturile (sper) cunoscute, după cum urmează:

Luni și Vineri de la 18.30 / 75 min. – clasă de seară pentru adulți

Miercuri și Vineri de la 9.30 / 75 min. – clasă de dimineață pentru adulți

Marți și Joi de la 10.30 / 75 min. – clasă pentru seniori

Sîmbătă de la 10.30 / 135 min. – double yoga*

*Double yoga este o clasă complexă și completă în care reluăm, fixăm și adîncim tot ce am făcut în săptămîna în curs. Ți se potrivește dacă nu ai ajuns măcar de 2 ori la practică în timpul săptămînii (un minim de prezență pentru a putea spune că practicăm yoga) sau dacă simți nevoia să aprofundezi și să fizexi mai bine practica ta.

Să-ți planifici timp și să prioritizezi practica ta yoga este esențial dacă vrei să beneficiezi constant de energia calmă și starea centrată de bine în propriul corp pe care le-ai experimentat deja.

Sistemul de rezevări este deschis, deci go for it. 

Loghează-te la cont și rezervă-ți un loc accesînd secțiunea Clase Yoga.

În timpul săptămînii (luni-vineri), poți rezerva un loc pe saltea pînă cu 3 ore înainte de începerea clasei, în limita locurilor disponibile. Pentru ora de sîmbătă (double yoga), trebuie să te înscrii pînă la ora 10pm, vineri seara.

Poți anula o rezervare făcută pînă cu 24 de ore înainte de începerea clasei. După aceste termen, ședința se consideră efectuată.

P.S. “If you can breathe, you can do yoga.” / Krishnamacharya

Namaste!

Postez (cu o mică întîrziere) programul de practică pentru săptămîna următoare (23-29 aprilie 2018), săptămînă în care încheiem modulul nostru de posturi de regenerare.

După vacanța de 1 mai începem un nou modul: “Posturi de bază reinterpretate”

Am adăugat de test (la cererea părinților care duc dimineața copiii la școală) încă o clasă: vinerea dimineața de la 9.30 și am conceput altfel ora de sîmbăta, niciodată suficient de lungă – double yoga, 135 de minute.

Ora de sîmbătă este destinată celor care nu au ajuns măcăr de 2 ori la practică în timpul săptămînii (un minim de prezență pentru a putea spune că practicăm yoga) sau celor care, pur și simplu, vor să fixeze și să adîncească mai bine asanele. Clasa contează ca două ședințe din abonament.

Așadar:

Luni și Vineri – de la 18.30
Marți și Joi – de la 10.30 – oră pentru seniori
Miercuri și Vineri – de la 9.30
Sîmbătă – de la 10.30 – double yoga – 135 minute

În zilele libere de 1 mai sunt în București și țin programul normal, dacă am cu cine – aștept vești!

Scurt reminder pentru buna noastră colaborare:

Sistemul de rezevări este deschis.
Loghează-te la contul tău și rezervă în avans un loc pe saltea accesînd secțiunea Clase Yoga.
Poți anula o rezervare făcută pînă cu 24 de ore înainte de începerea clasei.
Poți rezerva un loc pe saltea pînă cu 3 ore înainte de începerea clasei, în limita locurilor disponibile.

NAMASTE!

În ultima săptămînă din martie încheiem modulul nostru de posturi pentru șolduri și bazin.

LUNI seară de la 18.30 și MIERCURI dimineață de la 9.30 – cu ADINA.

Din sumar: Parsvakonasana, Mahamudra, Ardha Padmasana, Padangustasana, Kapotasana, Simhasana, Tolasana, Gorakshasana . Și nu numai.

SÎMBĂTĂ dimineață de la 11.00 vine din nou clasa tonică de posturi de perechi – cu Adina.

Săptămîna următoare (2.04-8.04), reluăm programul normal, mai puțin clasa de Duminică 8 Aprilie – ziua de Paște.

Sistemul de rezervări se deschide astăzi, 25 martie, ora 8 AM.

Se pot face rezervări pînă cu o oră înainte de clase.

Rezervările deja făcute se pot anula doar pînă cu o zi (24h) înainte de începerea clasei. După această limită, ședința se consideră efectuată.