Mamaka Yoga

Printre pregătirile de sărbători și virozele de sezon, am încheiat anul yoghin sîmbătă, pe 31 decembrie cu o clasă tocmai bună pentru coloană și bazin.

Ca scurt bilanț pentru 2022: am reluat practica la studio în luna martie, am acomodat de atunci  12 yoghini noi, am adăugat la practica de posturi sesiuni de respirație conștientă pentru managementul energiei și am adăugat în program o clasă nouă pentru relaxare profundă și recuperarea unui somn liniștit.

Reluăm clasele pe 4 ianuarie, programul cunoscut e deja disponibil pe site.

Am afișat programul pentru toată luna decembrie pe site. Cum nu plec nicăieri, programul este complet și țin toate clasele, inclusiv pe cea de pe 31 decembrie 🙂

Intențiile mele de practică rămîn consecvente: control și tonus muscular, relaxare incredibil de profundă și familiarizare cu principiile respirației conștiente, un instrument prețios de self-management.

Actul mărunt al înscrierii la clase te ajută să creezi spațiu mental pentru practica yoga și să-ți prioritizezi agenda. Dacă lași înscrierea pe ultimul moment, o să intervină cu siguranță ceva și nu vei mai ajunge, deși ți-ai fi dorit. Evident, dar util de reamintit.

 Yoghinul lunii octombrie este MARIUS P.  (10 ședințe efectuate!) căruia îi ofer cu drag un abonament cadou.

Clasele din OCTOMBRIE sunt afișate pe site, după cum urmează:

• MARȚI – JOI – SÎMBĂTĂ la STUDIO
• MIERCUREA cu grupa de SENIORI pentru cine dorește ceva  mai light
• LUNEA – clasa înregistrată/practică individuală  pentru cei cu program schimbător

Cîteva lucruri despre CLASA nouă de JOIA seara – RESTORATIVE YOGA și RESPIRAȚIE CONȘTIENTĂ:

La ce să te aștepți?

La o clasă așezată, silențioasă, de posturi pentru relaxare profundă susținute timp mai îndelungat, fără efort muscular, combinată cu  exerciții de conștientizare a respirației și tehnici de respirație pentru managementul sistemului nervos și al energiei.

Mi se potrivește?

Da, dacă  te simți mereu obosit, alergat, excedat de gînduri și griji, dormi prost, ai probleme cu digestia, ți-ai pierdut cheful și bucuria. Adică e o clasă bună pentru toată lumea.

 

Din septembrie reluăm treaba plăcută de yoga.  Prima zi de practică la studio este este joi, 8 septembrie ora 18.00, după care programul reintră în normal, fiind cel deja cunoscut.

La categoria noutăți și delicatesse, din 22 septembrie, în fiecare joi la ora 18, am adăugat în program clasa nouă anunțată încă din iulie:  Conscious Breathing și Restorative Yoga.

Namaste!

În luna august sunt plecată din București, așa că am postat pe site cele 5 clase înregistrate de lunea pentru cei care doresc să-și mențină rutina de practică – linkul de youtube e valabil o săptămînă și practica poate fi repetată de cîte ori încape.

Vacanță plăcută, revin cu vești pentru septembrie!

 

Chiar dacă e sezon de vacanțe și căldură, există opțiuni de practică pentru doritori.

Clasele sunt afișate pe site, practica e adaptată la temperaturile ridicate, îmbogățită cu pranayama și relaxare profundă.

Programul e complet și afișat pe site.

• LUNI – clasă înregistrată în sprijinul celor plecați sau prea ocupați ca să ajungă la clasele live
• MARȚI – clasă la studio, ora 18.00
• MIERCURI clasa cu doamnele senioare
• SÎMBĂTĂ – clasă la studio, ora 10.30

La studio e liniște, răcoare și avem tot ce ne trebuie pentru o practică temeinică, dar plăcută.

Namaste muncitoresc!

În mai ne reintrăm complet în program, în forma și modul de practică.

Programul e același, clasele sunt afișate pe site: marțea și sîmbată live la studio, lunea clasă înregistrată sub formă de link de youtube.

Simplific lucrurile după cum urmează pentru a avea un singur tip de abonament:  o clasă live valorează o casuță din abonament, iar clasa înregistrată o jumătate.

Ce-ar mai fi de spus?  Ne vedem pe saltelele verzi.

Cu toată atmosfera apăsătoare din jur,  am reușit să ne reîntîlnim cu bucurie (și chec) și am încheiat trei săptămîni de practică live și de posturi creative cu mingea.

Dacă nu puteți să ajungeți constant la clasele live, vă recomand să vă înscrieți la  clasa înregistrată de lunea (valabilă o săptămînă) pentru o mai bună continuitate în practică.