Mamaka Yoga

Dată fiind situația covid proastă, în octombrie mutăm din nou practica în online, cu două variante de clase: înregistrată și live pe zoom.

Pentru  clasa înregistrată, primiți un link video de youtube valabil o săptămîna. Puteți practica atunci cînd aveți timp, de cîte ori încape.

Clasa live pe zoom are loc duminica la ora 10.30. Vă înregistrați la clasă și primiți linkul de zoom.

În funcție de cifre și date, la sfîrșitul lunii vedem cum facem mai departe; nu avem altă șansă decît să rămînem prezenți, atenți și flexibili.

Am afișat clasele de yoga pe site după același program mixt care oferă flexibilitate și accesibilitate celor dornici să practice consecvent, indiferent de fluctuațiile de program sau de viață.

Ca intenție de practică, în septembrie studiem CORE ASANAS:  Parivrtta Utkatasana,  Parivrtta Trikonasana, Parivrtta Parsvakonasana,  Santolanasana, Vasisthasana, Navasana, Urdhva Mukha Svanasana, Boujangasana, Dhanurasana & more.

Am reușit să repornim rutina noastră de practică live și continuăm s-o întărim făcînd slalom cu grație printre programul vacanțelor și căldura de sezon. Practica online este și ea parte din viața noastră de acum încolo.

Disciplina nefluctuantă e o calitate de neprețuit, iar yoga un instrument grozav pentru a o cultiva: covid, căldură, stres, diverse junghiuri, etc., am  o sursă de energie și un reper solid de stabilitate și continuitate în tot ceea ce fac.

Ca de obicei, la început de lună, afișez clasele pe site.

Intenția mea de practică este următoarea: ne cultivăm mobilitatea, fluiditatea și, implicit, capacitatea de adaptare la tot ceea ce ne așteaptă mai departe.

În mare, structura programului este următoarea:

• Luni ora 10.30 – clasă înregistrată 60 min. / mă înscriu și primesc un link video de practică valabil o săptămînă pe care îl pot face după programul propriul,  de cîte ori doresc
• Marți ora 18 – clasă live 75 de min. / 10 locuri
• Miercuri ora 18 SENIORI (programul de vară și căldură) – clasă live 75 de min. / 10 locuri
• Sîmbătă ora 10.30 – clasă live 75 de min. / 10 locuri
• Duminică ora 10.30 – clasă pe zoom – 60 min.

Namaste dragi foști, actuali și viitori yoghini,

După un an și ceva în care am activat doar online, reluăm clasele la studio din 15  iunie.

Știu că toată lumea e dornică să plece în vacanță (inclusiv eu), dar, după pauza lungă și anul cel ciudat, nu vreau să mai amînăm practica live. Practica online (care a strîns ceva adepți) merge în continuare, alături de cea live.

Voi afișa în curînd clasele pe site (revin cu un reminder), după noul program de mai jos. Nu voi mai putea ține clasele de dimineață din timpul săptămînii, am alocat timpul proiectelor mele de scris.

Așadar:

• Luni ora 10.30 – clasă înregistrată 60 min. / mă înscriu și primesc un link video de practică valabil o săptămînă pe care îl pot face după programul propriul,  de cîte ori doresc
• Marți ora 18 – clasă live 75 de min. / 10 locuri
• Miercuri ora 16 SENIORI – clasă live 75 de min. / 10 locuri
• Joi ora 18 – clasă live 75 de min. / 10 locuri – clasă care va începe din toamnă
• Sîmbătă ora 10.30 – clasă live 75 de min. / 10 locuri
• Duminică ora 10.30 – clasă pe zoom – 60 min.

Am actualizat prețul unei ședințe live la 50 de lei; prețul unei clase înregistrate sau pe zoom rămîne 35 de lei.

Abonamente:

• ONLINE – 10 ședințe / 350 lei
• LIVE – 8 ședințe / 400 lei
• MIXT – 10 ședințe / 5 online + 5 live / 425 lei

Toate abonamentele sunt valabile 3 luni. Ca variante de plată avem cash, Revolut sau transfer bancar.

De-abia aștept să ne (re)vedem!

La mulți ani și namaste de început de an!

Reluăm programul de practică online miercuri,  6.01 cu o CLASĂ ÎNREGISTRATĂ CADOU  la care vă invit să vă înscrieți chiar de acum.

De pe 10 ianuarie, reîncepem clasele online pe zoom, miercurea de la 9.30 și duminica de la 10.30.

Cei care doresc să practice după programul propriu, se pot înscrie la clasa înregistrată de luni dimineață – acces sub formă de link valabil o săptămînă.

Programul pentru toată luna ianuarie e afișat pe site, linkurile de practică rămîn aceleași.  Ca intenție de practică, studiem, revizităm și reîmprospătăm posturi în picioare/standing asanas.

În rest, inspirăm, expirăm, ne ținem calmul și firea și mergem mai departe făcînd și văzînd.

Hari Om 2021

Ultimele șapte clase online din acest an sunt afișate de site.

Pînă pe 30 decembrie ne ocupăm cu asane cu componentă musculară, yang  și înlănțuiri active, plăcute și creative de posturi.

Am afișat pe site programul de yoga pentru ultima lună din acest an tulburat.

• Miercuri 9.30 și Duminică 10.30 – clase pe zoom.
• Vineri – clasă înregistrată disponibilă o săptămînă

Dacă în noiembrie am practicat preponderent posturi yin pentru detensionarea și eliberarea fasciei, în decembrie ne lăsăm conduși de flow cu o  tentă de vinyasa.

Namaste !

În a 3 a săptămînă din noiembrie continuăm să compresăm și să eliberăm fascia cu posturi yin și ne menținem tonusul general cu o doză sănătoasă de posturi yang.

Programul e stabil, doar online.

• miercuri dimineață ora 9.30 – clasă pe ZOOM 60 min. cu relaxare individuală
• vineri dimineață 10.00 – clasă ÎNREGISTRATĂ pe zoom – 60 min .
• duminică dimineață ora 12.00 – clasă pe ZOOM 60 min. cu relaxare individuală (program special doar duminica asta, sunt la un training de weekend)

Hari Om

Programul pe noiembrie e “covidit”, adică doar online 🙂

În octombrie ne-am reconectat fizic (unii dintre noi), mergem mai departe online, văzînd și făcînd – continuitatea, mai ales atunci cînd ți-e greu sau cînd nu ai chef (deși știi că răsplata vine), face din practica yoga un pilon de stabilitate pe termen lung.

Așadar:

• miercurea dimineața 9.30 – clasă pe ZOOM 60 min. cu relaxare individuală
• duminica dimineața 10.30 – clasă pe ZOOM 60 min. cu relaxare individuală
• vinerea dimineața 10.00 – clasă ÎNREGISTRATĂ pe zoom – 60 min .

Pentru noiembrie intenția mea de practică rămîne eliberarea emoțională și posturile pentru accesarea fasciei.