Namaste!
După forward bends și side bends, următoarele două săptămîni continuăm mobilizarea coloanei cu back bends (de fapt, back extensions).
Am considerat întotdeauna această categorie de posturi dificilă (mai ales psihic), așa că o s-o luăm treptat, progresiv, rămînînd să aflăm unde suntem la acest moment. Ca întotdeauna cînd mobilizăm coloana, o și alungim axial pentru a crea spațiu între vertebre și libertate de mișcare.
Așadar:
- LUNI – MIERCURI seară de la 19 – adulți / 75 min. (miercuri seară cu LAVINIA)
- MIERCURI – VINERI dimineață de la 9.30 – adulți / 75 min.
- SÎMBĂTA Double Yoga – de la 10.30 – adulți / 120 min
- (marți – joi dimineață de la 10.30 – SENIORI / 75 min.)
Clasele pentru toată luna martie sunt afișate pe site. Am stabilit cu Lavinia orele din ultima săptămînă cînd sunt plecată la trainingul de Nidra Yoga.
Vă propun să vă setați o intenție clară de a ajunge la clase, rezervîndu-vă din timp loc pe saltea.
Duminică lină,