Category: Program săptămânal de practică yoga

Săptămîna viitoare ne vedem de Luni pînă Vineri la 
program normal. 

Luni - 19.00 - 75 min. / adulți 
Marți și Joi - 10.30 / seniori - 75 min. 
Miercuri și Vineri - 9.30 - 75 min. / adulți 

Ca noutate, am adăugat în program începînd din ultima
săptămînă din septembrie (din 25.09), clasa de miercuri 
seara ora 19, pe care o prezint așa:

Clasă pentru adulți axată pe posturi pentru alungirea 
axială a coloanei vertebrale. 
Recomandată celor care au dureri de spate, dar și 
celor care nu doresc să le aibă vreodată. 

P.S.
“The reward for doing yoga well is simple:
you get to do a better job at living a fulfilling life.” 
Randal Williams

 

Reamintesc pe scurt programul de yoga de săptămîna 
viitoare:

Luni - 19.00 - 75 min. / adulți 
Marți și Joi - 10.30 / seniori - 75 min. 
Miercuri și Vineri - 9.30 - 75 min. / adulți 
Sîmbătă - 10.30 - Double Yoga - 120 min. / adulți

Ca intenție de practică, continuăm să întărim picioarele
cu standing și supine poses și să studiem 
diferite variante de Sarvangasana și Halasana.

P.S. "Yoga is bringing fitness in body, calmness in
mind, kindness in heart and awareness in life.”

Am afișat programul de 
practică pentru luna septembrie, lună în care 
îmi propun să ne 
reintrăm treptat în 
formă yoghină și să 
cîștigăm un plus de 
control în mișcări și 
de flexibilitate în 
posturi.

Programul este cel bine cunoscut de 3 ani 
încoace.

Luni - 19.00 - 75 min. / adulți
Marți și Joi - 10.30 / 
seniori - 75 min.
Miercuri și Vineri - 9.30 - 75 min. / adulți
Sîmbătă - 10.30 - Double Yoga - 120 min. /adulți

Deși nu le-am trecut 
încă în program, 
intenționez să adaug 
începînd din ultima 
săptămînă din 
septembrie încă 
două ore în program:
- miercuri seară, de la 18.30, yoga pentru 
coloană
- și încă o clasă de 
weekend

Ultima săptămîna din august ne vedem începînd de 
miercuri pînă sîmbătă, după cum urmează:

Miercuri - 28.08 - ora 9.30 - clasă de dimineață - 75 min.

Joi - 10.30 - doamnele senioare - 75 min.

Joi - 29.08 - ora 13 - lunch yoga - 60 min.

Sîmbătă - 31.08 - Double Yoga - 120 min.

P.S. "Choosing the right over the pleasant is a sign
      of inner power" - Bhagavad Gita

Săptămîna viitoare ne vedem doar LUNI de la 19 și MARȚI 
de la 10.30 - cu doamnele senioare.

Reluăm programul normal de miercuri 28 august, ora 9.30.

Dacă săptămîna trecută ne-am pregătit și încălzit pentru 
secvența noastră adaptată, săptămîna viitoare folosim 
aceeași secvență ca încălzire pentru o serie plăcută 
de back extensions cu suport. 

Programul e cel de vacanță: 

Luni - 19 
Marți și Joi - 10.30 seniori 
Miercuri - 9.30 
Sîmbătă 10.30 - Double Yoga 

Toate clasele din august sunt deja afișate pe site.

Săptămîna în curs ne vedem începînd de miercuri, după 
cum urmează:

Miercuri - 9.30
Marți și Joi - 10.30 seniori
Joi 13 - Lunch Yoga
Sîmbătă 10.30 - Double Yoga

În august practicăm posturi cu efect de cooling down.
În plus, reluăm împreună secvența pentru acasă, 
ea rămîne în continuare temă pentru practica
individuală.

În ultima săptămînă de iulie ne vedem după cum urmează:

Luni de la 16.45 - 75 min.
Miercuri de la 9.30 - 75 min.
(Marți și Joi doamnele senioare - ora 10.30)
Joi de la 13 - lunch yoga - 60 min.
(sîmbătă sunt iar la workshop)

Săptămîna viitoare ne vedem la program specific de
vacanță:

Luni de la 19 - 75 min.
Miercuri de la 9.30 - 75 min.
Joi de la 13 / Lunch Yoga - 60 min.
Sîmbătă de la 10.30 Double Yoga - 120 min.
Marți și Joi 10.30 - cu doamnele senioare (foarte prezente)

Ca intenție de practică, facem program plăcut, dar intens: 
ne răsucim, ne aplecăm, deschidem inima și pieptul;
conștientizăm-conștientizăm-conștientizăm ce se întîmplă
cu corpul, implicînd 100% mintea în practica noastră.

Săptămîna viitoare mă întorc în București și reiau cu 
drag clasele noastre de yoga:

Miercuri de la 9.30 - 75 min.
Miercuri de la 12.30 - lunch yoga / 60 min
Joi de la 10.30 - cu doamnele senioare

Ca intenție de practică, facem program variat și răcoritor
de vacanță: răsuciri lejere, posturi pentru 
deschiderea pieptului, respirație și relaxare profundă.