Namaste 2018!
Ca întotdeauna, duminica dimineața postez programul nostru de practică pentru săptămîna viitoare (8-14 ianuarie), în general același, cu mici ajustări de moment:
Luni și Vineri de la 18.30
Marți și Joi de la 11 – oră pentru seniori
Miercuri de la 9.30
Sîmbătă de la 11.
Ca intenție de practică, experimentăm side bends/aplecări în lateral și alungim/detensionăm unul dintre mușchii importanți ai spatelui – quadratus lumborum, care devine adesea scurt și rigid după multe ore petrecute pe scaun, pe canapea sau la volan, cauzînd dureri intempestive în coloana lombară sau în articulația sacroiliacă.
Vă aștept cu drag, nu uitați să anunțați prezența voastră cu o zi înainte!
