Facebook Mamaka Yoga / Instagram mamakayoga
Reîmprospătez din timp programul pentru săptămîna viitoare.
Voi afișa în curînd programul lunii MARTIE pentru rezervări (cu mici excepții, programul este același de 3 ani încoace, astfel încît fiecare să-și poată organiza o rutină stabilă).
Săptămîna viitoare sunt în vacanță, iar Lavinia ține jumătate din clase:
Săptămîna viitoare programul arată așa:
Dacă v-ați înscris deja, nu uitați să anulați din timp dacă apare ceva neașteptat în program. Dacă nu ați găsit loc să vă înscrieți, verificați din nou disponibilatea locurilor cu o seară înainte, se eliberează de regulă 1-2 locuri pe ultima sută de metri.
Dacă în prima jumătate din ianuarie am avut practică generală cu o componentă importantă pentru picioare, în a doua o continuăm cu focus pe brațe. Strecurăm printre asane degustări de pranayama/ respirație.
Mîinile și picioarele sunt considerate în yoga “karmendriyas”, mijloace de acțiune, așa că începem anul pregătiți de planuri mari.
Programul e complet, prezența la clase bună.
Probabil, ideea că pot face din practica yoga un pilon important de stabilitate pentru viața mea din afara saltelei a devenit deja o certitudine pentru unii dintre voi.
Namaste plăcut!
Săptămîna viitoare de practică avem program complet de luni pînă sîmbătă, iar clasele sunt afișate deja pe site.
Cel mai bine ar fi să-mi setez o intenție mentală clară și să mă înscriu chiar de azi, urmînd să anulez rezervarea dacă intervine ceva neprevăzut.
Vă aștept mereu cu drag!
Namasteeee 2020!
Programul pentru prima lună din 2020 este proaspăt afișat pe site.
An nou luminos!
Luni 30.12 ora 19 avem ultima clasă de anul ăsta.
Reluăm practică noastră miercuri 8 ianuarie, după programul cunoscut (afișez în curînd clasele pe site pentru înscrieri).
La cererea unor yoghini, vă propun o secvență simplă, dar eficientă și completă pentru coloană, mîini, picioare, organele interne ca să țineți legătura cu practica și corpul din dotare (vezi mail).
Secvența se poate repeta de 3-5 ori, întîi mai lent, apoi mai rapid, încercînd să vă amintiți ajustările din posturi.
Revin la începutul lui ianuarie cu topul yoghin și mici noutăți organizatorice.
LA MULȚI ANI !!! 
P.S. am notat numele în sanscrită ale posturilor ca să le puteți căuta în caz că le-ați uitat și acțiunile principale de legătură dintre ele – succes!
Ultimele 4 clase de yoga pe 2019:
Revin cu topul yoghin pe 2019, mici noutăți organizatorice pentru 2020 și o temă de vacanță la cererea telespectatorilor.
Săptămîna care vine vă îndemn să vă desprindeți de agitația de sezon cu program complet și fără cusur, de luni pînă sîmbătă.
Dată fiind perioada și așa solicitantă, am plănuit practică generală de intensitate moderată.
P.S. “Success doesn’t come from what you do occasionally, it comes from what you do consistently.” – Marie Forleo
Săptămîna viitoare ne vedem de luni pînă vineri, în weekend sunt din nou la training. Continuăm programul nostru de chill out de decembrie cu posturi de echilibru și mobilitate generală.
Deci: