Încheiem anul cu program complet de practică.
Sunt în București și voi ține clasele în funcție de numărul de participanți, din experiența anilor trecuți, știu deja că yoghinii uită complet de Tapas (Disciplina) și se dedau pe îndelete la Brahmacharya (Plăceri lumești și trupești) :)) Ceea ce e în regulă.
În siajul miniretreat-ului despre stres las aici pe post de motivație pentru 2024 cîteva dintre beneficiile unei practici yoga susținute:
– senzația de siguranță în propriul corp
– emoții mai clare, mai ușor de recunoscut și exprimat
– o mai bună ancorare în momentul prezent (cînd ești conștient de respirație, ești poziționat automat în prezent, nu poți să respiri în trecut sau în viitor)
– o dată cu reconectarea viscerală cu nevoile corpului, atenția este redirecționată spontan și fără efort către sănătate, dietă, propria energie și managementul timpului în acest sens (găsești o plăcere imediată și intrinsecă în a avea grijă de tine)
– o dată cu secreția de serotonină, crește reziliența, se reduce percepția durerii și reacția la senzații intense
– crește activarea în în structurile creierului (insula și cortexul prefontal medial) implicate în auto-reglare și auto-control, începi să vezi mai multe alternative, opțiuni, nu te mai simți blocat, simți că ai de unde să alegi și viața devine mai ușor de condus
