Mamaka Yoga

Săptămîna viitoare sunt în vacanță, iar Lavinia ține jumătate din clase:

• Miercuri seară de la 19 /  75 min.
• Vineri dimineață de la 9.30 / 75 min.
• Sîmbătă  10 – 12 / 120 min.   (atenție, Double Yoga decalată cu jumătate de oră)

Săptămîna viitoare programul arată așa:

• Luni de la 19
• Miercuri de la 19 cu LAVINIA
• Miercuri de la 9.30
• DUMINICĂ  10-12 Double Yoga cu LAVINIA
• (plus marți și joi 10.30 – seniori)

Dacă v-ați înscris deja, nu uitați să anulați din timp dacă apare ceva neașteptat în program. Dacă nu ați găsit loc să vă înscrieți, verificați din nou disponibilatea locurilor cu o seară înainte, se eliberează de regulă 1-2 locuri pe ultima sută de metri.

Dacă în prima jumătate din ianuarie am avut practică generală cu o componentă importantă pentru picioare,  în a doua o continuăm cu focus pe brațe. Strecurăm printre asane degustări de pranayama/ respirație.

Mîinile și picioarele sunt considerate în yoga “karmendriyas”, mijloace de acțiune, așa că începem anul pregătiți de planuri mari.

Programul e complet, prezența la clase bună.

Probabil, ideea că pot face din practica yoga  un pilon important de stabilitate pentru viața mea din afara saltelei a devenit deja o certitudine pentru unii dintre voi.

Namaste plăcut!

Săptămîna viitoare de practică avem program complet de luni pînă sîmbătă, iar clasele sunt afișate deja pe site.

Cel mai bine ar fi să-mi setez o intenție mentală clară și să mă înscriu chiar de azi, urmînd să anulez rezervarea dacă intervine ceva neprevăzut.

Vă aștept mereu cu drag!

Namasteeee 2020!

Programul pentru prima lună din 2020 este proaspăt afișat pe site.

• LUNI – MIERCURI seară de la 19 – adulți / 75 min.
• MIERCURI – VINERI  dimineață de la 9.30 – adulți / 75 min.
• SÎMBĂTA Double Yoga – de la 10.30 – adulți / 120 min
• (marți – joi dimineață de la 10.30 – SENIORI / 75 min.)

An nou luminos!

 

Luni 30.12 ora 19 avem ultima clasă de anul ăsta.

Reluăm practică noastră miercuri 8 ianuarie,  după programul cunoscut (afișez în curînd clasele pe site pentru înscrieri).

La cererea unor yoghini, vă propun o secvență simplă, dar eficientă și completă pentru coloană, mîini, picioare, organele interne ca să țineți legătura cu practica și corpul din dotare (vezi mail).

Secvența se poate repeta de 3-5 ori, întîi mai lent, apoi mai rapid, încercînd să vă amintiți ajustările din posturi.

Revin  la începutul lui ianuarie cu topul yoghin și mici noutăți organizatorice.

LA MULȚI ANI !!!  

P.S. am notat numele în sanscrită ale posturilor ca să le puteți căuta în caz că le-ați uitat și acțiunile principale de legătură dintre ele – succes!

Ultimele 4 clase de yoga pe 2019:

• Luni 23.12 și Luni 30.12
• Vineri 27.12
• Sîmbătă 28.12

Revin cu topul yoghin pe 2019, mici noutăți organizatorice pentru 2020 și o temă de vacanță la cererea telespectatorilor.

Săptămîna care vine vă îndemn să vă desprindeți de agitația de sezon cu program complet și fără cusur, de luni pînă sîmbătă.

Dată fiind perioada și așa solicitantă,  am plănuit practică generală de intensitate moderată.

• Luni de la 19 – adulți / 75′
• Marți și Joi de la 10.30 – SENIORI / 75′
• Miercuri și Vineri de la 9.30 – adulți / 75′
• Miercuri de la 19 – cu Lavinia / 75′
• Sîmbătă 10.30 Double Yoga – adulți / 120′

P.S. “Success doesn’t come from what you do occasionally, it comes from what you do consistently.” – Marie Forleo

Săptămîna viitoare ne vedem de luni pînă vineri, în weekend sunt din nou la training. Continuăm programul nostru de chill out de decembrie cu posturi de echilibru și mobilitate generală.

Deci:

• Luni de la 19 – adulți / 75′
• Marți și Joi de la 10.30 – SENIORI / 75′
• Miercuri și Vineri de la 9.30 – adulți / 75′
• Miercuri de la 19 – yoga pt. coloană cu Lavinia / 75′

Încheiem încă un an de practică yoga cu program frumos, de chill out și calm down.

Săptămîna viitoare programul e cel cunoscut și complet:

• Luni de la 19 – adulți / 75′
• Marți și Joi de la 10.30 – SENIORI / 75′
• Miercuri și Vineri de la 9.30 – adulți / 75′
• Miercuri de la 19 – yoga pt. coloană cu Lavinia / 75′
• Sîmbătă 10.30 Double Yoga – adulți / 120′

P.S. “Yoga is simple, like karate in slow motion” – 8 years old anonymous